Wat gewoonlijk bedoeld wordt met de term handig of gezond dieet is altijd volledig, correct zijn gebalanceerd, echt gezonde voeding plus de Aanvulling zelf voldoende fysieke activiteit en oefening. In feite, niets is beter voor het verlies van het gewicht geen één e kon bedenken.
Wij zijn zeker niet proberen te kleineren de effecten van het verlies van het gewicht van het gebruik van bepaalde ademhalingstechnieken van het nemen van bepaalde homeopathische middelen en andere mode-methoden, maar, helaas, zonder baseline correctie van voedsel en supplementen zoals fysieke activiteit, ze zijn niet voldoende effectief of doeltreffend op korte periode van tijd.
Terwijl de schade die ongetwijfeld toebrengt op een menselijk lichaam, zelfs een relatief klein is (matig) overgewicht, echt enorm. In gevallen als het gaat om de ontwikkeling van obesitas, de werkelijke gevaren voor onze gezondheid, en soms om het menselijk leven te kunnen vermenigvuldigen.
Een echte begrip van de voordelen van het brengen van uw lichaam weer normaal, in andere woorden, het gebruik van het gewichtsverlies, in het einde, kan het meer dan een waardige motivatie, en zelfs het stimuleren tot actie op weg naar een echt gezond en meer dan normale leven.
Het praten over dergelijke nuttig zijn voor het lichaam, gewichtsverlies
Moderne statistiek is onverbiddelijk – vandaag de dag zijn bijna drie miljoen mensen wereldwijd sterven jaarlijks als gevolg van de ontwikkeling van de ziekte die oorspronkelijk werd veroorzaakt door overgewicht. En als de vorige decennia uitgevoerd obesitas in principe zou kunnen lijden alleen de bewoners van de rijkste en meest ontwikkelde (in economische termen) landen-to-date – dit probleem wordt stilaan een voorrecht eerlijk gezegd een slechte of ongeschoolde mensen.
Tot op heden is het voordeel van het tijdig het verlies van het gewicht (het brengen van het gewicht naar de normale waarden) is moeilijk te overschatten of overschatten. Naast dat het grote probleem van de mensheid vandaag de dag, is ook meer gevaarlijk overgewicht bij kinderen. De meerderheid van de slachtoffers van kinderen met overgewicht met het bereiken van de volwassen leeftijd, een volledig gezond leven. Deze kinderen zijn in gevaar in de volwassenheid om zo ' n gevaarlijke ziekte als diabetes, en andere, even gevaarlijke ziekten van het hart-en vaatstelsel.
Natuurlijk, de kwaliteit van de prognoses van het toekomstige leven van deze kinderen, evenals de prognoses van de levensverwachting zijn vaak zeer teleurstellend. Als een conclusie, we merken dat het tijdig gebruik te maken van het verliezen van gewicht, terwijl dit nodig is enorm.
Op dit moment, de wetenschappers en de artsen werd bepaald dat de werkelijke voedingsgewoonten van onze kinderen, evenals in de geselecteerde daaropvolgende zelf de manier van leven een enorme invloed kan familie. Eigenlijk dus ook op de ouders is echt toegewezen toegenomen verantwoordelijkheid, niet alleen voor een mogelijk eigen gewicht, maar ook voor het gewicht van hun kinderen, voor hun toekomst misschien met een normaal gewicht.
Geen twijfel, dat de ouders verantwoordelijk zijn voor de gezondheid en de algehele status (gezondheid) van hun kinderen. De meeste praktiserende artsen vol vertrouwen beweren, dat op hetzelfde moment, onder andere gelijke voorwaarden, in die nood situaties waar u in staat zullen zijn om te overleven en te herstellen, de patiënt met een normale of zelfs te lage tarieven van de body mass, wat vet, de patiënt, helaas, kan in beginsel niet worden dus goede vooruitzichten.
Bovendien, vandaag is er nog een overtuigende en logische hypothese, die rechtstreeks is aangesloten op het risico van gevaarlijke kanker ziekten (en dus doden van hen) met de hoeveelheid en de kwaliteit van de dagelijkse voedselinname. Het is duidelijk dat in deze situatie, wat echt voordeel tijdig gewichtsverlies praktisch onmogelijk te overschatten.
Opgemerkt moet worden dat vandaag de dag hebben heel betrouwbaar bewezen dat overgewicht kan worden weergegeven als een negatief resultaat van een bepaalde onbalans tussen het voortdurend en regelmatig gebruikt (of liever niet regelmatig) het verlaten van calorieën of energie. Bedreiging de Algemene gebrek aan lichaamsbeweging, een scherpe daling van de keer de normale motorische activiteit draait uiteindelijk om voorheen gezonde mensen zijn zeer ernstige ziekten.
Vooral belangrijk is, is dit in de gevallen bij ons eten gewoon verliest zijn eigen utilitaire functie, wanneer het voedsel verandert in een soort van (vaak echt heel plezierige) activiteiten. Natuurlijk, in dergelijke gevallen, het eten is begonnen om een vrij actief zuiver psychologische invloed rechtstreeks naar een specifieke persoon.
Natuurlijk, de voordelen van een tijdige gewichtsverlies met vergelijkbare problemen kunnen niet alleen van toepassing op onze fysieke, maar zeker ook om ons emotionele sfeer. Moderne artsen vaak herhaald, dat te zeggen, het eten volgens de voorbeelden van onze (zelfs recente Sovjet) voorouders, we hebben gewoon cultiveren gevaarlijke randvoorwaarden voor een zeer snelle uitstraling van de eerste een paar extra kilo ' s, en vervolgens de randvoorwaarden voor de ontwikkeling van obesitas.
De meeste moderne mensen voortdurend in beweging zijn bijna uitsluitend naar hun eigen kantoor, die meestal besteedt al zijn werkdag, steeds zitten achter een computer scherm, en komen op dezelfde auto naar huis na het werk, terwijl de avond, gewoon liggend op de bank doorbrengt op zijn best niet meer dan de helft van de energie die kan worden besteed in de dagen zijns vaders of grootvaders. Hier, het lijkt daarom dat het dieet van de moderne mens dient uitsluitend gebaseerd te zijn op een radicaal andere uitgangspunten dan onze voorouders.
Het echte voordeel van het zogenaamde Mediterrane dieet
Vandaag zal waarschijnlijk niet iemand vinden die nog nooit had gehoord van het Mediterrane dieet, rijk aan vis en olijfolie. Maar niet veel mensen weten dat de meeste moderne medische wetenschappers zijn al lang erkend dat deze zogenaamde heerlijke Mediterrane dieet is echt de optimale voeding de dagelijkse voeding voor het gemiddelde van de moderne stedeling.
Het blijkt dat al geruime tijd was om te bewijzen dat de ongelooflijke efficiëntie van dit dieet en bij het gebruik in het proces van het verliezen van gewicht, maar weinigen zijn zich bewust van de voordelen van dit dieet voor verdere (of eerste) het onderhoud van onze gezondheid en het is dus normaal (volkomen normaal en corrigeren) van het lichaamsgewicht.
Nogmaals we herinneren eraan dat de genoemde dieet bevat meestal meer dan een voldoende hoeveelheid van het juiste eiwit eten (vooral praten over de niet-te-vette vis en tal van schaal-en schelpdieren). Ook dit dieet bestaat uit een vrij groot aantal van verse of gegrilde groenten, vers fruit. Daarnaast is de voeding bevat in het menu van producten bestaande uit complexe koolhydraten, bonen producten, evenals de meest waardevolle en gezonde plantaardige olie (meestal voornamelijk praten over olijfolie).
En natuurlijk, het is onmogelijk om niet om u eraan te herinneren dat dit dieet moet voldoende hoeveelheid gezuiverd water. Het aardige ding over dit dieet, geloven velen dat het feit dat wanneer de naleving van een mens is toegestaan gebruik te maken van een beetje (erg matige hoeveelheden) natuurlijke wijn. Echter, tijdens dit dieet zal hebben om te consumeren, het absolute minimum van de suiker en het zout.
Natuurlijk, het gebruik beschreven van het dieet is gecontroleerd door middel van vele eeuwen en Volkeren moderne Mediterrane direct op hun eigen ervaring. Maar als een bepaalde persoon zal in staat zijn om toe te voegen aan het dieet van een voldoende hoeveelheid fysieke activiteit vereist tijd, gehouden buiten op de aard en de juiste fysieke activiteit gedurende de werkdag (zeggen dat ten minste veertig minuten beweging per dag), dan moet je niet bang te zijn voor onaangename ronduit zwak en zeer pijnlijk zijn oude leeftijd.
Het juiste tempo is erg handig en volledig veilig voor de gezondheid van het gewichtsverlies kan meestal niet meer dan een hardnekkige kilo ' s in een week. Helaas, het is onmogelijk om niet te begrijpen dat de versnelde het tempo van de daling in bestaande lichaamsgewicht kan echt schadelijk zijn voor de gezondheid.
Echter, wanneer het gaat om bestaande klinische obesitas, die vereist dat meer ingrijpende maatregelen (sneller en meer openlijk radicale veranderingen in de algehele gezondheid), in dit geval, de artsen het gebruik van bepaalde strikt speciale (benoemd strikt individueel) drugs. Typisch, zoals een wereldwijde gewicht problemen kunnen alleen worden opgelost in de omstandigheden van de behandeling in het ziekenhuis en onder streng medisch toezicht, hoewel niet zonder het gebruik van bepaalde diëten en zonder het gebruik van therapeutische oefeningen.
Het is duidelijk dat vandaag de dag, wanneer een dergelijke ziekte als obesitas is benoemd door de wereld Gezondheid Organisatie (of die) een gevaarlijke epidemie van onze moderne mensheid, voor de echte voordeel van een up-to-date verlies van het gewicht van de voormalige categorie van puur esthetische factoren plotseling ging op de factoren die echt van vitaal belang. Ongetwijfeld, voor het onderhouden van hun eigen gewicht aan een bepaalde mate geaccepteerd als de norm voor vandaag de belangrijkste taak van letterlijk elke moderne, adequaat te denken persoon.
Het meer is dat het brengen van zijn eigen gewicht normaal zal helpen om te voorkomen dat de problemen met overgewicht en voor onze kinderen. Dit betekent dat het verliezen van gewicht (indien van toepassing) vandaag hebben we de zorg over de gezondheid van onze kinderen morgen, die in uw voorbeeld (zelfs als ze hebben hetzelfde probleem) in staat zal zijn om te begrijpen de voordelen en zelfs de vitale noodzaak voor een tijdige verlaging van het overtollige gewicht.